Entre les tâches à accomplir pour votre boss et les ce que vous avez à faire chez vous, il y a vous tout fatigué et stressé, et comme promis, vous trouverez dans cet article des astuces pour gérer son temps et son stress, et c'est bien la suite de l'article 101 façons pour se relaxer, et voilà comment se relaxer:

35. Se réveiller 15 minutes en avance

Commencez votre jour 15 minutes en avance pour que votre matinée soit moins stressante. Le temps supplémentaire vous permettra de se préparer à l’aise, sans être pressé.

36. Prendre soin de son look

Prenez soin de son corps en contrôlant son poids et en gardant sa peau et ses cheveux sains, peut aider à se sentir bien « dans sa peau » et à être sûr de soi. Faites un effort pour booster votre estime de soi.

37. S’assurer que tout est en bonne état

Des appareils qui ne fonctionnent plus peuvent ajouter plus de stress à votre vie journalière. Assurez-vous que les trucs que vous utilisez le plus, comme la chaudière et la voiture, sont régulièrement entretenus pour éviter des situations stressantes dans le futur.

38. Prendre toujours sa pause-déjeuner

Votre corps et votre esprit ont besoin de repos. Ne ratez pas votre pause-déjeuner au boulot, et prenez des pauses régulières durant la journée. Une pause fera du bien à votre esprit, que tu accompliras vos tâches avec excellence et le rendement sera exceptionnel.

39. Bien s’organiser

L’organisation vous aidera à sentir que tout est sous contrôle. Planifier en avance et bien se préparer est la clé. La nuit qui précède une présentation ou un évènement, une bonne préparation peut réduire le stress matinal.

40. Prendre une vacance

Si vous ne pouvez pas vous permettre de passer vos vacances dans des endroits si éclatants, passez un weekend à la campagne ou bien voyagez pour une journée et visitez des places différentes.

41. Faire une liste de ce qui est « à faire »

Vous vous sentez bouleversés par ce que vous avez à faire chaque jour ? faites en une liste. Commencez par ce qui est important, les tâches nécessaires au top de la liste, et effectuez vos tâches tout en barrant ce qui est fait.

101 façons pour se relaxer - 2ème partie

42. Prévoir « l’heure d’inquiétude »

Sauf ce n’est pas exactement une heure entière. Programmez 15 minutes chaque jour pour s’inquiéter. Permettez-vous à s’inquiéter à propos de problèmes durant cet intervalle de temps. Arrêtez ensuite. Détournez votre attention avec des activités que vous aimez.

43. Reporter = Stresser

Eh bien tout le monde sait qu'il ne faut « Jamais remettre à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui ». Avoir sur le dos des tâches non finies est stressant. Essayez d’accomplir ce que vous avez à faire le plutôt possible.

44. Apprendre à déléguer

Si vous avez tant de trucs à faire, apprenez à déléguer. Votre famille peut vous aider, tout comme vos collègues de travail, si vous avez vraiment beaucoup de travail.

45. Se servir des calendriers et des agendas

Servez-vous de vos calendriers et de vos agendas pour se souvenir des événements importants. De nos jours, plusieurs portables et ordinateurs ont des options de calendrier et d’agenda que vous pouvez utiliser facilement.

46. Aller au rendez-vous 15 minutes en avance

Assurez vous que vous avez suffisamment de temps pour arriver à votre rendez-vous à pile. En essayant d’arriver au rendez-vous avec un embouteillage des routes qu’on ne peut pas prévoir, le niveau de stress sera au sommet.

47. Toujours avoir un plan B

La vie ne nous donne pas toujours ce qu’on veut. Si vous avez un plan B, et même un plan C et D si cela est nécessaire, vous allez absolument le stress résultant de déception. Soyez adaptable, et surtout ouvert à plusieurs possibilités.

48. Éviter les gens toxiques

Les gens qui pleurnichent tout le temps et qui vous baissent la morale constamment sont à jeter, littéralement et je ne rigole pas. Entourez-vous par de bons amis et membres de famille qui ne vous souhaitent que le meilleur du monde.

49. Résoudre ses conflits

Si la source de votre stress est un conflit, parlez directement et rationnellement avec l’autre personne. Faites de votre mieux pour exprimer votre point de vue et sans émotions. Et si l’autre personne n’essaye même pas de faire un effort pour trouver une solution, alors c’est son problème à lui.

50. gérer son budget

Comme la dette est stressante, essayez de bien gérer votre budget et planifiez avec prudence. Ne dépensez pas ce que vous ne pouvez vous permettre d’avoir. Et souvenez-vous, les biens vous donne du bonheur instantané, alors que les dettes durent toute la vie.

51. Donner un ordre de priorité

ne prenez pas tout au sérieux, et ne laissez pas les trucs sans grande importance vous stressent. Il y a des choses qui ne vaut pas la peine pour se casser la tête.

52. Se rendre à un événement

Allez voir quelque chose qui vous amuse. Un match de football, une pièce de théâtre, un concert ou un groupe de pop en live, tout ce qui vous plait. Ca vous aidera de consacrer un peu de temps pour regarder quelque chose qui vous donne énergie et vous inspire.

53. Casser la routine

Changer sa manière de faire les choses et casser la routine peut vous aider à diminuer le stress, parce que « changer » est bien pour la santé de notre cerveau. Ne faites pas les mêmes choses tous les jours, et essayez d’épicer un peu.

54. Faire de la cuisine

Vous ne pouvez pas résister aux repas et recettes faites à la maison ; premièrement parce que ça sent bon. Et puis, c’est plus sain et nutritif. Deuxièmement, il y a quelque chose de très satisfaisant de préparer ses repas. Partagez ce que vous avez préparé pour plus de bonheur.

55. Apprendre une nouvelle compétence

Maitriser une nouvelle compétence ou une technique peut absolument booster votre estime de soi. Essayez de choisir quelque chose qui vous plait pour s’amuser au top.

56. Faire un câlin

À quelqu’un que vous aimez ; à votre compagnon, vos enfants, vos grands-parents ou même un animal domestique. Le toucher est bien pour votre esprit.

57. Essayer l’acceptation

Savoir ce que vous pouvez changer. Certains situations sont au-delà de vous et vous ne pouvez pas les contrôler. Apprenez à reconnaitre les situations où vous ne pouvez rien faire pour les changer.

58. Faire quelque chose de sympa pour quelqu’un que vous ne connaissez pas

Faire aléatoirement quelque chose de bien peut vous aider à booster votre humour et celui de quelqu’un d’autre. Faites quelque chose de simple et sympa pour quelqu’un que vous ne connaissez pas très bien, comme un collègue de travail à qui vous adressez la parole rarement.

59. Aider quelqu’un, se porter volontaire

Arrêtez de se concentrer sur vous-même et essayez d’aider quelqu’un qui a besoin de votre aide, ou aidez quelqu’un qui est stressé comme vous.

60. Apprendre à dire non

Parfois vous ne pouvez pas être tous ce que les autres veulent que tu sois, c’est si simple que ca. apprenez à mettre des limites raisonnables. Si vous êtes le genre de personne qui court toute la journée pour aider les autres, il faut savoir quand arrêter. Vous n’avez pas à être égoïste, mais savez quand il faut refuser.

61. Apprendre à être patient

Ne laissez pas l’attente et les retard vous stresser. Soyez préparés, lisez un petit bouquin ou jouez des jeux sur votre portable et relaxez-vous en attendant.

62. Savoir quand lâcher quelqu’un ou quelque chose

Tenir à des gens ou des habitudes qui ne sont plus dans votre intérêt peut vous stresser. Parfois, la personne doit juste se grouiller pour se sentir bien.

63. Relativiser les choses

L’inquiétude et le souci peuvent dévorer votre vie. Si vous vous inquiétez constamment à propos du même problème, alors essayez de le considérer d’une manière différente. Demandez l’avis d’un membre de famille ou un ami, ca peut vous aider à voir vos problèmes de manière différente.

64. Simplifier sa vie

Le plus possible ; vous n’avez pas besoin de plus d’un portable ; vous n’avez également pas besoin d’un garde-robe gonflé de vêtements que vous ne portez même pas. Simplifiez votre vie en gardant ce dont vous avez besoin ou ce qui vous rend heureux.

65. Être flexible

Avoir une perspective rigide de la vie est stressant car quand les choses change, comme ils seront inévitablement, la perspective rigide rend l’adaptation difficile et effrayante. Soyez flexible, et ouvrez-vous à de nouvelles expériences pour ne pas souffrir de stress.

66. Prendre une douche

Vous êtes stressé par les gens qui vous entourent ? Lavez les à la fin de la journée. Une douche moyennement chaude va vous relaxer et vous préparer à coucher.

67. Faire un sanctuaire de sa chambre à coucher

Gardez votre télé et fouillis en dehors de votre chambre à coucher. La télé agit comme un stimulant de cerveau et la regarder juste avant se coucher, peut vous causer l’insomnie. Faites de votre chambre à coucher un endroit pour dormir et seulement pour dormir mesdames et messieurs.

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