Parfois le stress peut détruire la vie d’une personne, et parfois vous devez absolument demander de l’aide des professionnels, et c’est ce que je vous suggère de faire après avoir essayé les conseils suivants :

68. Quitter le caféine

Tous ce qui est caféine, que ce soit du thé, des boissons ou du café. Le caféine peut aggraver votre stress car il agit comme un stimulant. Consommez avec modération, et remplacez-les de temps en temps avec du thé vert qui est un fort purifiant.

69. En discuter autour d’un verre

Si vous avez des problèmes que vous n’arrivez pas à résoudre vous-même, discutez en avec un ami ou un membre de famille ; votre ammi peut vous proposer une perspective différente ou un bon conseil.

70. Avoir des ambitions réalistes

Vous devez savoir ce que vous aimez accomplir et puis déterminer comment y arriver. Assurez-vous que vos buts seront à votre portée en de telles circonstances pour ne pas stresser.

71. Écouter le Coran

Écouter le Coran élimine le Waswass ; écouter le Coran est vraiment relaxant, ça aide à améliorer l’humeur.

72. Reconnaître ses bénédictions

Rappelez-vous toutes les bonnes choses que vous avez, les gens que vous aimez, et tous ce que vous avez accompli. Vous verrez que devez être reconnaissant de tous ce que vous avez.

73. Avoir un journal

Pour y écrire vos pensées ce qui aide à guérir, à identifier les gens et les situations qui vous causent du stress. Une fois identifiés, vous pouvez faire le nécessaire pour régler ces problèmes.

74. Être créative

L’artisanat, l’art, ou de la poésie, sont tous des domaines où vous pouvez utiliser votre coté créative, ce qui vous aidera à se rappeler des choses importantes. Et ne vous en faites pas si vous n’êtes pas bon en ce que vous avez choisi, essayez de vous amusez tout en créant quelque chose.

75. Essayer les remèdes naturelles

Peut être le retour vers la nature vous fera du bien ; essayez des thés de camomille, de lavande, de fleur de passion et de verveine de citron (citron verbena). Ils peuvent vous aider à se relaxer et ils ne contiennent pas de caféine.

76. Poursuivre du spiritualité

Les gens spirituels ne stress pas comme ceux qui n’ont aucune croyance. Faites de la prière, apprenez la méditation ou rejoignez un groupe de yoga. La spiritualité peut prendre plusieurs formes, choisissez quelque chose qui vous plait.

77. S’envoyer des messages

Laissez des messages affichés plus ou moins partout dans la maison peut vous rappeler à se sentir bien. Des petites affiches avec un contenu positif peut vous aider à être plus optimiste et ne pas stresser pour n‘importe quoi.

78. Vivre au présent

Personne ne peut prévoir le future. Vivez chaque jour au jour, et ne vous inquiétez pas à propos de choses qui ne sont pas arrivées, ou n’arriverons peut être pas.

79. Essayer les arts martiaux

Si vous vous sentez trop en colère ou que vous êtes devenu agressif à cause de stress, essayez de gérer votre colère avec les arts martiaux. Le Kung Fu, le Karaté ou le Jujitsu, apprennent à ceux qui les pratiquent les techniques de combat tout en étant sain et dans un environnement contrôlé. Cela vous aidera à libérer, d’une manière positive, votre colère refoulée.

80. Passer du temps avec la famille et les amis

Passez du temps avec les gens que vous aimez, ca vous aidera à se relaxer, et amusez-vous.

81. Passer du temps dehors

Recréez de bons rapports avec la nature. De la marche dans le parc, la campagne ou la plage peut vous aider à se relaxer. Prenez votre temps à remarquer et apprécier la beauté des plantes, des arbres, des fleurs et de la nature. La nature est tout un monde qui contient pleins de beaux créatures qui peuvent vous aider à se souvenir que la vie est précieuse.

101 façons pour se relaxer - 3ème partie

82. Essayez de la réflexologie

La réflexologie est une forme de massage de pieds qui peut vous aider à se relaxer et à diminuer le stress. Réservez-vous une séance pour votre propre bonheur.

83. Voir la vie comme un voyage

Si vous arrivez à voir la vie comme un voyage et non pas une destination finale, vous sentirez moins de stress. Des objectifs de genre « je me marierai à l’âge de 30 ans » ou « je gagnerai la somme X à l’âge de 40 ans » peuvent ne pas être accomplis. Vos objectif peuvent ne pas être accomplis la façon dont vous l’avez envisagé. Le plus important, c’est avoir fun.

84. Essayez des produits anti-stress

Faites sortir votre colère sur une balle anti-stress. Les balles anti-stress sont un moyen pas cher et fun pour diminuer le stress. Serrez-les et vous sentirez un soulagement des tensions physiques et émotionnelles.

85. Lire pour le plaisir

Les livres et les romans peuvent nous transporter vers de nouveaux mondes et nous aident ainsi à oublier nos problèmes. Choisissez surtout des livres qui vous intéressent et vous inspirent.

86. Mettre des plantes dans la maison

Des études suggèrent que les plantes dans votre habitat aident à diminuer la tension artérielle et à se relaxer. En plus, les plantes aident à garder votre maison propre.

87. Apprendre à pardonner

Pardonnez-vous même et pardonnez les autres. Les accusations et la sensation de culpabilité sont des toxines, des sentiments stressant jusqu’à la mort. Chassez les dehors de votre vie, apprenez à laisser partir les blessures et les regrets du passé.

88. Essayer Reiki

Reiki est une forme de guérison spirituelle. Tous ce que vous avez à faire est de prendre un rendez-vous, allongez-vous et relaxez-vous. Votre thérapeute de Reiki posera ses mains sur vous pour libérer votre énergie négative et stressante.

89. Commencer par les tâches les moins agréables

Car vous allez vous sentir bien le temps où vous les finissez. Libérez votre temps pour faire des choses que vous aimez pour finir votre journée.

90. Créer une vision de vos objectifs

Pour les viser entre vos yeux. Une page où vous commencez avec vos objectifs mais également vos plans B et C, avec des images découpées dans des magazines qui représentent vos objectifs pour vous inciter à ne pas laisser tomber les temps où vous n’aurez plus d’humeur.

91. Laisser tomber la Drama

Personne ne peut prévoir le future, alors ne dramatisez pas si quelque chose ne va pas bien. Une mauvaise semaine ne veut dire certainement pas que votre vie est ruinée, mais qu’il faut la surmonter et vivre au présent. La vie est un ensemble de trajets qui changent à jamais. Tout le monde connait des périodes mauvaises, bonnes et ennuyeuses.

92. Maigrir pour ne pas stresser

Être trop gros est vraiment stressant, et ça fait perdre l’estime de soi. Si vous adoptez un style de vie sain, vous aurez plus d’énergie et vous allez retrouvez votre estime de soi.

93. Jardiner est relaxant

Les jardiniers enthousiastes trouve que prendre soin des plantes et les nourrir est calmant et gratifiant. Si vous n’avez pas un jardin, mettre des vases sur votre balcon est toujours une possibilité.

94. Danser

Un proverbe anglais très connus dit « Work like you don't need money. Love like you've never been hurt. And dance like no one's watching » ce qui veut dire travaillez comme si vous n’avez pas besoin d’argent, aimez comme si vous n’avez jamais été blessé à cause d’une relation, et dansez comme si personne ne vous regarde. Danser est marrant et libèrera votre tension.

95. Imaginer le pire

Si vous vous inquiétez continuellement à propos d’un problème en particulier, essayez d’imaginer le pire des scénarios en rapport avec le problème en question. Pensez ensuite à ce que vous feriez si ça arrive. Avoir un plan, se sentir préparé au pire des scénarios, ça vous aidera à se débarrasser de votre peur et votre stress causé par l’inquiétude.

96. Regarder le lever ou le coucher de soleil

Il y a quelque chose d’extraordinaire à propos du calme de l’aube et quelque chose de beau à propos des couleurs de coucher de soleil. Calmez et nourrissez votre âme en les admirant.

97. Essayer du Tai ou Qi Gong

Mais non, pas la cuisine Tai, c’est l’art martial dont je vous parle. Le Tai chi et Qi Gong sont des arts martiaux qui visent le contrôle des mouvements et de la respiration. Les mouvements sont doux et précis. Ils sont recommandés pour leurs qualités anti-stressantes.

98. Faire une sieste

faire une sieste chaque jour n'est pas une pratique de fainéants, mais un geste de sagesse qui aide diminuer la fatigue et le stress. Une sieste d'au moins 20 minutes et 30 minutes maximum est conseillée pour régénérer votre énergie.

99. S’amuser même avec les petites choses dans la vie

Prenez du temps pour s’amuser : un beau jour pour faire un piquenique, du temps à passer entre amis, des fleurs à admirer. Il y a tant de choses tellement positives autour de vous, remarquez les et surtout appréciez les.

100. Lire les articles de VoyageSante

Les articles du blog VoyageSante sont vraiment assez simples, d’une qualité qui arrive à prendre une place importante dans la blogosphère francophone et internationale. Vous allez bénéficier des conseils et astuces sans pour autant se casser la tête. Alors, bonne lecture.

101. Demander de l’aide

Parfois, il devient indispensable de demander l’aide. Lorsque le stress est accablant, parlez à un membre de la famille qui est très proche de vous, un ami ou votre docteur. Demandez leur des faveurs, et vous pouvez leur faire des faveurs une fois que vous êtes moins stressé.

Et vous, de quelle manière agissez-vous envers votre stress?

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