Il y a tellement de conversations et d’articles à propos de la perte du ventre, que parfois il devient un peu difficile de séparer le vrai du faux. Voici quelques mythes les plus communs sur la perte du ventre et du poids.

Mythe 1 : Vous ne pouvez perdre du ventre qu’avec un programme d'exercice extrême

La meilleure façon de perdre du poids et de maintenir votre poids idéal est de faire de petits changements à votre régime alimentaire et mode de vie que vous pouvez adopter pour l'avenir. Perdre du ventre commence dans la cuisine et non pas dans la salle de gym. On conclut que vous devez intégrer une activité sportive dans votre vie, mais tout en observant ce que vous mangez. Manger sain, bouger plus, perdre du poids et se sentir bien.

Mythe 2 : Les aliments sains coûtent plus cher que les aliments malsains

Je n’ai pas le budget nécessaire pour perdre du ventre. La vérité est qu'il est souvent moins cher de préparer des repas sains que de manger des aliments transformés. Vous devrez payer beaucoup plus pour un repas prêt qui est riche en sel et en gras que vous auriez à payer pour acheter les ingrédients frais et de préparer un repas vous-même.

Vous pourriez aimer : Comment Stimuler la production de testostérone naturellement?

Mythe 3 : La meilleure façon de perdre du poids est de vous affamer

Le truc ici est que vous allez probablement reprendre le poids perdu après un régime dure et extrême. Dès que vous arrêtez le régime, vous êtes susceptible d’ajouter les kilos perdus plus quelques kilos cadeau. Les régimes extrêmes sont si difficile à maintenir, car dès que vous recommencez à manger à nouveau, vous mangez souvent plus que ce dont vous avez réellement besoin. La meilleure façon de perdre du ventre est d'adopter un mode de vie sain de manger de sorte que vous pouvez perdre du poids lentement et le maintenir sans jamais la sensation de faim.

Mythe 4 : Vous devez arrêter de prendre des collations pour perdre du ventre

Prendre une collation n’est le problème; le vrai problème est ce que les gens choisissent comme collations. Beaucoup de gens ont besoin de grignoter entre les repas afin de maintenir leurs niveaux d'énergie, en particulier les personnes ayant un mode de vie actif. Beaucoup de collations sont riches en sucre et en matières grasses comme les croustilles, les biscuits et du chocolat ; Ils sont à éviter, et à remplacer par des fruits ou des légumes. Ainsi, vous pouvez profiter d'une collation sans prendre plus de poids.

Vous pourriez aimer lire : Soins hommes : mythes et réalités

Mythe 5 : Boire beaucoup d'eau vous aidera à perdre du ventre

Et bien, ceci est presque vrai! C’est que l'eau vous permet de rester hydraté (très important pour votre santé) ce qui réduit un peu l'envie de manger. Parce que vous voyez, avoir soif peut souvent être confondu avec les signes de la faim, vous prenez des calories dont vous n’en avez pas besoin au lieu de prendre un verre d'eau sans calorie.

Il y a encore plus de mythes de perte qu’on ne peut pas traiter dans un même article, c’est juste un aperçu de certaines des idées fausses les plus populaires que les gens ont sur la façon de perdre du ventre. Rappelez-vous que l'adoption d'un programme d'alimentation saine et l'exercice sportif régulier est vraiment la seule façon de perdre du poids sans danger et maintenir les résultats obtenus.

Sources :

http://www.nhs.uk/Livewell/loseweight/Pages/Weightlossmyths.aspx

http://www.webmd.com/diet/obesity/5-weight-loss-myths

Retour à l'accueil