Un mal de gorge peut vous mettre très mal à l'aise. Le symptôme principal est la douleur et l'irritation de la gorge, surtout lorsque vous avalez quoi que ce soit !

Un mal de gorge représente une partie de la réponse immunitaire de votre corps envers les infections virales ou bactériennes.

Votre réponse immunitaire naturelle entraîne une inflammation et un gonflement des muqueuses dans la gorge.

Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent soulager la douleur, y compris certains qui sont soutenus par des preuves scientifiques. Voici 8 remèdes naturels contre le mal de gorge.

Racine de guimauve pour le mal de gorge

La racine de guimauve a été utilisée pour traiter le mal de gorge et d'autres affections depuis le moyen âge.

Cette racine contient une substance semblable à celle de la gélatine connue sous le nom de mucilage. Son rôle ? Recouvrir et lubrifier la gorge lorsque vous l'avalez. Des pastilles contenant de la racine de guimauves ont été testées chez des animaux et se sont avérées efficaces et non toxiques, même à des doses très élevées.

Voici une recette pour une infusion de racine de la guimauve froide pour apaiser une gorge douloureuse : infusion de racine de guimauve.

Sauge et L'échinacée

Bien que vous puissiez connaître la sauge comme une herbe utilisée dans la cuisine, elle a également plusieurs utilisations médicinales.

La sauge est originaire de la Méditerranée et est maintenant cultivé dans le monde entier. Il a été utilisé pour traiter de nombreuses affections inflammatoires, et des études contrôlées suggèrent qu'il peut aider à soulager le mal de gorge.

Dans une étude, une pulvérisation la combinaison de sauge-échinacée était en fait un peu plus efficace pour réduire le mal de gorge que la pulvérisation de lidocaïne à la chlorhexidine. Aucun traitement n'a causé d'effets secondaires négatifs.

L'échinacée est une autre herbe largement utilisée dans la médecine traditionnelle. Il a été démontré qu'elle éliminait les bactéries et réduisait l'inflammation.

Suivez cette recette pour préparer votre propre spray de gorge sauge-échinacée à la maison.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un tonique de santé naturel qui a été utilisé dans les remèdes de médecine folklorique depuis des siècles. Son principal substance active, l'acide acétique, aide à combattre les bactéries.

Le médecin grec ancien, Hippocrate, connu comme le père de la médecine, a même prescrit une combinaison de vinaigre de cidre de pomme et de miel – connu sous le nom d'oxymel – pour traiter les symptômes de la grippe comme la toux et le mal de gorge.

Pour aider à soulager le mal de gorge, boire 1 tasse d'eau chaude mélangée avec 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à soupe de miel (pas nécessaire, c’est optionnelle).

Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes et peut aider à fournir un soulagement de la gorge endommagée lorsqu'il est consommé en petites quantités avec de l'eau chaude.

Gargarisme d'eau salée

Le gargarisme avec de l'eau salée est un remède naturel bien connu pour se débarrasser d'un mal de gorge.

Le sel aide à réduire l'enflure en tirant l'eau du tissu de la gorge. Il peut également aider à tuer les microbes indésirables dans votre gorge.

Mélanger 1 tasse d'eau chaude avec 1 cuillère à café de sel et remuer pour le dissoudre. Gargariser avec un peu de ce mélange pendant 30 secondes, une fois par heure.

Le gargarisme avec de l'eau salée chaude contribue à réduire le gonflement et peut atténuer le mal de gorge. C'est également bon pour nettoyer les amygdales !

Le miel pour le mal de gorge

Le miel est un édulcorant délicieux qui est souvent utilisé en combinaison avec d'autres ingrédients naturels pour apaiser un mal de gorge.

En plus de sa lutte contre les infections et le soulagement de la douleur, le miel peut certainement améliorer le goût des remèdes.

Le miel peut être particulièrement efficace lorsqu'il est combiné avec de l'eau chaude et du vinaigre de cidre à la pomme ou des herbes.

Cependant, il ne devrait pas être administré aux enfants de moins de 1 an parce que leurs tripes n'ont pas eu la chance d'acquérir les bonnes bactéries qui peuvent combattre les germes, comme les spores du botulisme, parfois trouvées dans le miel.

En outre, les personnes qui évitent le sucre ou suivent un régime faible en glucides peuvent vouloir choisir un autre remède, car le miel, même le plus pure des miels, est une forme de sucre et contient 17 grammes de glucides par cuillère à soupe (15 ml).

Le miel peut aider à soulager le mal de gorge, en particulier lorsqu'il est combiné avec du vinaigre ou des herbes dans de l'eau tiède.

Raie de réglisse pour le mal de gorge

La réglisse est une plante originaire d'Europe et d'Asie du Sud. Elle a été utilisée dans la médecine traditionnelle pour traiter de nombreux maladies.

La réglisse possède des propriétés semblables à celles de l'aspirine qui peuvent aider à réduire le mal de gorge.

Malheureusement, il n'y a aucune recherche sur sa capacité à soulager le mal de gorge lié à la grippe et au rhume.

Cependant, les études sur les personnes qui avaient subi une chirurgie majeure ont constaté que la réglisse a considérablement réduit le mal de gorge due à l'élimination du tube respiratoire.

Une étude a révélé que le gargarisme avec de l'eau de réglisse avant la chirurgie réduisait le risque de mal de gorge de 50%, par rapport au gargarisme avec de l'eau de sucre.
Le thé à racine de réglisse peut être acheté dans des magasins d'alimentation naturels ou des détaillants en ligne.

Vous pouvez également faire votre propre infusion pour boire ou gargariser. Mélangez la racine de réglisse moulue avec de l'eau chaude ! À utiliser après cinq minutes.

La raclette de réglisse a des qualités semblables à celle de l'aspirine et peut aider à apaiser un mal de gorge quand elle est consommée comme un thé ou utilisée pour un gargarisme.

Eau de citron pour le mal de gorge

L'eau de citron est une boisson rafraîchissante qui peut également réduire le mal de gorge qui survient pendant le rhume ou la grippe.

Le citron contient de la vitamine C et des antioxydants. Il augmente également la quantité de salive que vous produisez, ce qui peut aider à garder vos muqueuses humides.

Combiner le citron avec de l'eau chaude et un peu de miel ou d'eau salée peut être le meilleur moyen de maximiser ses bénéfices.

L'eau de citron contient de la vitamine C et des composés qui peuvent apaiser un mal de gorge et l’aider à guérir.

Thé à racine de gingembre

Le gingembre est une épice avec des effets antibactériens et anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager le mal de gorge.

Une étude a révélé que lorsque l'extrait de gingembre a été appliqué à des écouvillons de gorge de personnes atteintes d'infections des voies respiratoires bactériennes, cela a permis de tuer certaines des bactéries responsables de la maladie.

Le thé au gingembre peut être acheté auprès de la plupart des marchés ou des détaillants en ligne. Vous pouvez également faire votre thé à partir de gingembre frais.

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