Le mal de gorge, médicalement connue sous le nom de pharyngite, se produit lorsque les amygdales dans le pharynx sont touchées par une infection virale ou bactérienne, créant une inflammation et une irritation. Un mal de gorge souvent accompagne ou précède le rhume et la grippe. Certains des causes les plus connus comprennent l'adénovirus, la mononucléose, le virus Epstein-Barr et le streptocoque.

Un mal de gorge peut également être causé par une fatigue prolongée des cordes vocales et des muscles de la gorge. Beaucoup de chanteurs, d'acteurs et de personnes qui parlent pendant de longues périodes souffrent de mal de gorge qui n’est pas liés aux infections. Dans certains cas, un mal de gorge grave peut causer la perte de voix.

La médecine chinoise traite le mal de gorge avec de l'acupuncture pour soulager la douleur et une thérapie à base de plantes pour aider le système immunitaire à combattre les infections et à soigner les muscles tendus.

Les experts de la médecine chinoise utilisent des pulvérisations alimentaires à base d'herbes et des solutions d'herbes pour gargariser qui apaisent les muscles de la gorge et soulager l'enflure et l'inflammation, ce qui aident les patients à se remettre rapidement des symptômes. Si vous décidez de suivre un traitement de MTC (médecine traditionnelle chinoise), et après trois jours le mal de gorge ne s’est pas amélioré et est accompagné d'une fièvre, vous devriez consulter immédiatement votre médecin. Dans de rares cas, une infection potentiellement dangereuse de la diphtérie peut causer le mal de gorge et devrait être immédiatement traitée par un médecin.

Remèdes pour le mal de gorge

Appliquez lentement 1 cuillère à soupe de miel pour couvrir la gorge. Répétez 3 à 6 fois par jour jusqu'à ce que le mal de gorge soit parti. Le miel fonctionne comme un antibiotique naturel.

En tant que nettoyant pour la gorge et des amygdales, faites une solution de 1 partie de peroxyde d'hydrogène à 3 pour cent et 3 parties d'eau chaude et gargarisez à l'arrière de votre gorge pendant 1 minute deux fois par jour. Ne pas avaler la solution. Cela aidera à désinfecter la gorge et à tuer toute infection bactérienne ou virale. Un gargarisme moins puissant mais toujours efficace peut être préparé avec du sel de mer et de l'eau chaude.

Couper les fines tranches de citrons mûrs. Ajouter une pincée de sel et manger ensemble avec l’épluche. Cela agit comme un astringent et tue les bactéries.

Mélanger 1 cuillère à soupe de raifort, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à café de girofle moulu dans un verre d'eau tiède et remuer bien. Siroter lentement pour apaiser la gorge et inhiber le développement des microbes.

La bonne diète pour le mal de gorge

L'ajout de plus de feuilles de pissenlit, de fleurs de chrysanthèmes, de menthe, d'écrevisses, de chou, de coriandre, de racine de bœuf, de pommes, de poires, de melons amer et de rose à votre alimentation peut aider à prévenir les infections et à soulager le mal de gorge. Buvez beaucoup d'eau chaude ou à température ambiante, au moins huit verres par jour.

Le jus de poire est apaisant pour la gorge, tout comme le jus de concombre et le miel.

Évitez les aliments gras, frits, grillés et épicés, car ils peuvent irriter la gorge. Les mollusques devraient également être évités.

Les suppléments quotidiens de vitamines pour le mal de gorge

Prendre de la vitamine C (1 000 milligrammes) 3 fois par jour peut aider à lutter contre les infections. La vitamine A (200 UI) ou le bêta-carotène (1 000 milligrammes) pris deux fois par jour contribue à renforcer l'immunité.

Les pastilles de zinc (50 milligrammes) prises toutes les 2 heures au début d'un rhume peuvent réduire la durée.

Thérapie d’herbes pour le mal de gorge

L’andrographis, une herbe ayurvédique, prise 3 fois par jour, peut réduire rapidement les symptômes du rhume et empêcher la formation de microbes.

Le thé à la camomille-dorée : buvez de la camomille, de l'échinacée et du thé doré pour soutenir la fonction immunitaire et réduire la fréquence et raccourcir la durée du mal de gorge.

Thé au chèvrefeuille : faire bouillir 1 cuillère à café de chèvrefeuille séché, 1 cuillère à café de menthe et 1 cuillère à café de racine de réglisse dans 34 Cl d'eau pendant 15 minutes et ajouter 1 cuillère à café de miel. Buvez comme un thé 3 fois par jour pour soulager votre mal de gorge. C'est un bon remède pour les enfants.

Les herbes chinoises traditionnelles pour soulager le mal de gorge et éliminer les infections incluent fructus arctii, feuilles de mûrier, rehmannia, réglisse, forsythia, chèvrefeuille, prunellia et andrographis.

Exercices vocaux pour le mal de gorge

L'exercice est important pour stimuler la circulation sanguine, maintenir un système immunitaire sain et prévenir le rhume. Il est recommandé de suivre un régime de qi gong quotidien et de tai-chi combiné à un exercice cardiovasculaire modéré.

Ce qui suit est un ancien exercice taoïste vocal de qi gong appelé la méditation des Six Sons de Guérison. Lorsqu'il est pratiqué deux fois par jour, il peut aider à soulager le mal de gorge, à créer de solides cordes vocales, à harmoniser les organes et à renforcer le corps.

  1. Asseyez-vous confortablement à la pointe d'une chaise robuste avec votre colonne vertébrale bien dressée, vos bras placés sur vos jambes et votre tête légèrement inclinée vers l'avant.
  2. Commencez à respirer lentement et rythmiquement, en inhalant profondément et doucement et en expirant lentement par la bouche pendant 1 minute.
  3. Commencez maintenant la pratique. Vous ferez 6 sons différents, tous doux et silencieux, à peine audibles. Vous répéterez chaque son 6 fois, pour un total de 36 vocalisations.
  4. Le premier son est pour le foie : un « shh » prolongé (comme si on calme un bébé). Faites ce son doucement 6 fois pendant l'expiration.
  5. Le second son est pour le cœur : un « ho » prolongé. Faites ce son doucement 6 fois pendant l'expiration.
  6. Le troisième son est pour la rate et l'estomac: un « hoo » prolongé. Faites ce son légèrement 6 fois pendant l'expiration.
  7. Le quatrième son est destiné aux poumons : un « sss » prolongé (comme le son d’un serpent). Faites ce son doucement 6 fois pendant l'expiration.
  8. Le cinquième son est pour les reins : un « foo » prolongé. Toujours faites ce son légèrement 6 fois pendant l'expiration.
  9. Le sixième et dernier son est destiné à la vésicule biliaire : un « shii » prolongé. Faites ce son doucement 6 fois pendant l'expiration.
  10. Concluez la pratique avec 1 minute de respiration relaxée et rythmée.

Auto acupression pour le mal de gorge

Trouvez le point d'acupuncture LI-4, sur le web entre votre pouce droit et votre index. Appliquez une pression constante avec votre pouce gauche jusqu'à ce que vous ressentissiez de la douleur. Tenez pendant 2 minutes. Répétez sur la main gauche.

Localisez le point d'acupuncture LU-10, dans la partie charnue de votre paume droite juste sous votre pouce. Appliquez une pression constante avec votre pouce gauche jusqu'à ce que vous ressentissiez de la douleur. Tenez pendant 2 minutes. Répétez sur la main gauche.

Mal de gorge : quoi éviter donc ?

L’exposition à des conditions sèches, poussiéreuses et froides. Utilisez un humidificateur dans des climats secs.

L'alcool, les excès de nourriture, les aliments épicés et le tabagisme, qui produisent de la chaleur et peuvent irriter la gorge.

Le stress ! Reposez-vous et dormez bien.

Utilisation de vieilles brosses à dents ; il faut les changer souvent ou les tremper dans du peroxyde d'hydrogène tous les deux jours, car les bactéries peuvent s'accumuler sur la brosse.

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