Il existe des méthodes efficaces pour perdre du ventre rapidement. Typiquement, une diète aura la formule générale de consommer moins de calories chaque jour, dans un effort pour perdre du poids. Toutefois, cela s’accompagne de nombreux effets qui peuvent causer des problèmes à long terme.

Certaines de ces problèmes comprennent une augmentation de la sensation de faim, qui tend à augmenter les fringales pour le sucre et la nourriture en général. Souvent, ce type de méthode laissera l'individu faible parce que son énergie est extrêmement faible. En conséquence, il aura tendance à grignoter tout le temps d’une manière incontrôlable, qui peut causer encore plus de problèmes, à la fin. Réduire simplement la quantité de calories consommées chaque jour va ralentir le métabolisme, et entraînera le corps à stocker de la graisse supplémentaire.

Perdre du ventre nécessite bien une meilleure compréhension du fonctionnement exacte de notre corps. Si l'individu consomme la bonne quantité de calories (généralement de 1500 à 2500 calories par jour), de la nourriture saine, il peut rapidement perdre du poids. Cela inclut manger les bons types de protéines, de glucides complexes et acides gras essentiels.

En consommant la bonne quantité de calories chaque jour, le corps ne prendra pas du poids, ou perdra du poids. Il nécessite un stimulateur supplémentaire pour que la perte de poids commence. Ceci peut être facilement accompli, en exigeant de votre corps à brûler plus de calories qu'il ne en consomme. Comment ? Facile, s’entrainer.

Exercice du corps

Il y a une prédisposition génétique inhérente pour le corps de ne pas vouloir se déplacer physiquement, quand il n’est pas obligé à le faire. Chaque individu est pleinement conscient qu'il préfère de s’asseoir en face de la télé, regarder un film, que de sortir pour une longue marche épuisante. Cependant, le corps peut être formé pour contourner ce désir naturel à rester au repos. L'ensemble du processus ne prend pas longtemps, et donne des résultats étonnants.

Commencer doucement

Si un individu prend la bonne quantité d'aliments hautement nutritifs qu'il est censé prendre chaque jour, et il s’entraine au moins 15 min par jour, il va commencer à perdre du ventre facilement. Vous pouvez commencer doucement, et aller pour une simple promenade de 15 minutes pendant la pause du déjeuner, ou après le dîner. 15 minutes de marche régulièrement peut brûler quelques centaines de calories à chaque fois.

Les recherches indiquent que 500 gr de graisse est égale à 3500 calories, ce qui signifie que si une personne peut brûler 200 calories supplémentaires chaque jour, il faudrait un peu moins de trois semaines pour perdre 500gr. Maintenant, imaginez-vous marcher deux fois plus chaque jour. Vous pouvez maintenant brûler les mêmes 500 gr de graisse indésirables en un peu plus d'une semaine.

Il y a une solution simple pour perdre du ventre rapidement et qui n’inclut pas un régime amaigrissant. Avec un simple changement des aliments que vous consommez chaque jour, en plus d’une routine d’entrainement de 15 minutes minimum chaque jour, vous pouvez perdre plus de 2kg chaque mois, ce qui représente environ 24kg en un an.

N.B.: Avant de commencer une diète ou un programme d'entrainement, consultez votre médecin. Ce qui a marché pour moi, peut ne pas marcher pour tout le monde.

Sources :

http://www.bodybuilding.com/fun/9-simple-surefire-tactics-for-burning-body-fat.html

http://www.niashanks.com/tutorials/simple-fat-loss/

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