Il est relativement facile à garder votre forme dans le confort de votre propre environnement ; la salle de gym locale juste en bas de la route et un programme hebdomadaire de cours de fitness. Pourtant, lorsque vous voyagez pour les affaires, vous pouvez négliger votre santé et la remise en forme tout de suite à cause de la perturbation de votre routine quotidienne. Garder votre forme peut être très avantageux lors d'un voyage d'affaires ou de bien-être. Des études révèlent les que l'entrainement peut accroître la concentration et la productivité, et réduire les niveaux de stress et l'insomnie. Ici, je partage quelques conseils utiles pour rester en forme et en bonne santé durant votre voyage pour les affaires, de sorte que votre travail soit aussi efficace qu’il l’est avant le voyage.

1. Préparez votre valise

Cela peut sembler évident, mais vraiment, préparez votre valise à l’avance. C’est la règle numéro un, pour ne pas trouver des excuses comme « j’ai oublié mes chaussures de sport » ou « j’ai oublié mon maillot de bain. »

2. Soyez actif et bougez

Profitez au maximum de des installations high-tech des clubs sportives et sur les entraîneurs personnels durant vos voyages. L'entrainement vous permettra non seulement d'améliorer votre forme physique, mais il va également augmenter vos niveaux d'énergie et réduire le stress. Ainsi, vous serez en mesure de se concentrer davantage et de mieux performer dans les réunions.

3. Nagez vers le succès

La natation a plusieurs bienfaits pour la santé et est une base des vacances dans le cas d’un pays chaud. Alors profitez de cette activité, peut être quelques longueurs rapides dans la piscine ou l'océan avant le petit déjeuner. Faites pompez votre cœur et bénéficiez des effets relaxants d'être dans l'eau.

4. Ajoutez quelque chose de frais à votre routine

Essayez quelque chose de nouveau pour garder votre corps et votre esprit en alerte, avec un large éventail de cours de fitness disponibles. Découvrez le spinning et e kick boxing, ou le yoga et le Tai Chi pour renforcer votre santé physique et mentale.

5. Explorer avec sur une course ou une marche

Quand vous terminez vos réunions d'affaires, la meilleure façon d'explorer votre environnement et de garder votre forme, est d'aller faire un jogging ou une promenade autour près de votre hôtel. Demandez au concierge la route la plus pittoresque afin de découvrir la beauté des paysages tout en augmentant votre rythme cardiaque.

6. Essayez une activité en plein air

Si vous avez une soirée ou un après-midi libre, pourquoi ne pas essayer une activité en plein air pour améliorer votre forme physique et se détendre. Faites du tennis avec des collègues de travail ou faites une balade à vélo. Ceci bénéficiera également votre esprit grâce à l'air frais et vous aurez le temps de réfléchir.

7. Mangez sainement

Quel meilleur endroit pour adopter une alimentation saine que lors d'un voyage bien-être, où les chefs formés préparent des délices culinaires délicieux et nutritifs. En alimentant votre corps et votre esprit avec une bonne nourriture, vous serez en mesure de bien performer dans les réunions importantes.

8. Faites des changements

Par exemple prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur, ou encore avoir une réunion d'affaires tout en jouant du golf au lieu d’ une réunion d'affaires au bar pour une réunion d'affaires.

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