Une alimentation saine est la clé d'une vie heureuse, sans maladie et avec un poids idéal. Mais il y a beaucoup d'aliments que nous mangeons tous les jours et qui peuvent être remplacés par d'autres aliments plus sains pour suivre un régime alimentaire équilibré et ce sans perdre le goût de vos recettes.

Parmi ces substituts sains on peut citer :

Remplacer Le lait de vache par du lait de noix

Le lait de noix contient des protéines, tout comme le lait de vache, mais il est plus riche en gras sains et en calcium. Il est également plus facile à digérer que le lait de vache et est utile pour la vue en plus de son goût exceptionnel.

Remplacer le chocolat par du cacao

Le cacao est l’ingrédient principal et naturel de chocolat, ainsi il est plus sain, contient moins de matière grasse et ne contient pas de matières artificielles.

Remplacer le jus et les boissons gazeuses par l'eau de noix de coco

Les scientifiques ont récemment découvert que l'eau de coco est l’une des meilleures boissons qui peuvent prévenir la déshydratation, en plus de nombreux bénéfices pour la santé et l'esthétique.

Des substituts sains pour préparer vos repas

Remplacer les huiles de cuisson par de l'huile de noix de coco

L’huile de noix de coco peut être utilisée sous des températures élevées sans être brûlée de sorte que vous pouvez l'utiliser pour frire plus sain et préparer des repas sains.

Remplacer le riz blanc par du riz brun

Le riz blanc est exposé à de multiples écaillages, ce qui cause la perte de nombreux nutriments et devient seulement un grain remplit d’amidons sans aucune valeur nutritive. Tandis que le riz brun conserve sa valeur nutritionnelle complète, et en plus il aide à mieux digérer.

Remplacer le pain blanc par le pain d’orge

La farine blanche, comme le riz blanc n'est pas nutritive, et il est donc préférable de manger du pain à base de farine de blé entier, l'orge ou l'avoine.

Remplacer le sucre par des édulcorants naturels

Le sucre blanc a beaucoup d’effets néfastes sur la santé et la peau, ainsi optez toujours pour des substituts naturels tels que le miel, le sirop d'érable ou mélasse de dattes.

Remplacer certains aliments de votre régime ne changera pas tellement le goût, mais votre santé en bénéficiera de manière significative.

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